疫情防控期间，为了让同学们学会更好地调整自己的心理状态，我校心理健康教育中心邀请兼职心理咨询教师楚艳民于2022年3月25日晚18:30开展了线上心理讲座，讲座名称为“学习正念，应对不确定的压力”。在此次的线上讲座中楚艳民老师给我们分享了应对不确定的压力时，如何学习用正念的方式来调整自己的心理状态，60多名同学自愿报名参加并积极参与互动交流。
讲座中，楚艳民老师提到我们在处理不确定的压力时，首先要调整的便是我们内心焦虑的心理状态。让我们的注意力转移到我们的心理和身体状态，并进行正念觉察从而在面对不确定和令人恐惧的当下，减少了情绪和惯性反应，提高了回应的效率。我们还需要健康的体魄，保证自己的身体健康，作息规律、饮食均衡、多补充维生素和蛋白质、提高自己的免疫力，身体健康才能在面对不确定的压力时进行更好的自我心理调节。
最后，楚艳民老师还带领大家体验了三分钟的呼吸练习，通过练习同学们感受到放松与平静。
本次的“学习正念，应对不确定的压力”的线上心理讲座圆满金沙js9线路中心办，同学们在此次防疫期间可以用正念来帮助自己调整心理状态，更好地配合学校措施，就是对抗疫最大的贡献！
