为帮助大学生通过艺术疗愈的方式提高专注力，增强自我觉察，缓解心理压力，2024年1月3日中午我校心理健康教育中心专职教师李娟在A106开展了《从艺术中疗愈：正念禅绕画的学习及体验》活动。
正念禅绕画是一种以正念为基础，结合了禅宗思想和绕画艺术的绘画方式。它强调在绘画过程中保持觉察和专注，通过绕画的形式来表达内心的感受和思考。这种绘画方式可以帮助人们缓解压力、提高专注力、增强自我意识等。
上课开始，李娟老师通过正念引导语让大家感受自己的呼吸，把注意力专注于当下的体验上，通过此引导带领同学们进入静心状态。课中，李娟老师带领大家了解禅绕画，指导禅绕画的画法和绘画时的状态，让同学们摒除杂念，把注意力放在笔下，用缠绕、重复地方式随心画一些线条。在感受笔尖和纸张摩擦的同时，同学们渐渐放松下来，体会到禅绕画和平时画画的不同。
之后同学们在投入、无评判、不限设的专注和放松状态下，在方砖纸上画上自己即兴创作的图案。在绘画的过程中，不带入思考和决策，只是跟随当下的冥想状态，画出任何想画的图样，然后使用重复、缠绕的方式绘图，一幅幅灵动、独特的作品自然形成。
最后，李娟老师进行总结，引导同学们在被情绪影响、太过焦虑的时候不妨停一停，让自己的心静下来，通过禅绕画的形式帮助觉察内心，减少杂念，在专注和放松中，让自己的情绪得到缓冲。
